dużo białka

mm1986 i dlatego własnie bym zszedł ale bez slinu to strach %-) w przyszłym tyg prawdopodobnie mam miec recke na slin takze pewnie te 3-4ytg offu zrobie jak nie załatwie to pewnie zostanie to 250 testa... ...doping wciąga %-) i cheaty też |-) białko ograniczone do 150gr piersi (30gr białka) i po treningu 40gr izolatu wychodzi jakies nie całe [...]

[...] w tabs. I chyba mi to wino dojezdza brzuch, bo wydety chodze, refluks przełyku się odezwal znowu, humor do dupy, apetyt slaby, obolaly jakiś jestem no i trawienie gorsze dużo. Dorzucilem Aloes, enzymy trawiennie i omneparazol. No i zaczely się sraczki, czyli aloes oczyszcza. Ale nie wiem czy odstawić wino, czy jechać dalej i liczyc ze aloes [...]

[...] dolewam sobie sok z aloesu do wody i pije w trakcie dnia. Jest lepiej na razie, zobaczymy jak się sytuacja będzie rozwijać. Problem jest tez taki ze leciałem mase i szlo dużo węgli. Trening ze względu na prace 10/11h 6 dni w tyg szedł tylko 3 razy w tygodniu i zero cardio, nie było potrzebne. Ale skonczylem na razie kontrakt w RPA wrocilem do [...]

[...] zbiło cukier w drodze na trening, że az w szoku byłem z 2-3 razy to ciemno przed oczami i typowe objawy hipki, po treningu też 1g ALA + (100g ryżu, 100g truskawek, 60g hydrolizatu) ssanie dużo większe jedzenie znika zdecydowanie za szybko :-? wraz z bombą dodajemy 100g białka i 100g ww :-D Zmieniony przez - barano90 w dniu 2014-05-28 11:28:43

[...] treningi sabe i bez mocy dając to 50g carbo przed na niższej podaży ww nawet jest moc i naładowanie nie wypłukuje sie na treningu do flaka i siła, wytrzymałość rośnie dużo lepiej no i zapomniał bym dodać UDCA wyleczyła problemy żoładkowo jelitowe w 100% w przyszłym tyg zobaczę jak wątroba jeszcze Zmieniony przez - barano90 w dniu [...]

zasadniczo zastanawia mnie jedno bo jakis czas temu mowiles ze dorzucales bcaa miedzytreningowo.. przy takiej ilosci bialka w diecie i przy saa serio zauwazyles jakies roznice? myslalem ze to przereklamowana sprawa jesli chodzi o tą super regeneracje czy cos a jednak chyba się sprawdza w jakims sensie? az bylem zaskoczony bo myslalem ze bcaa [...]

Oczywiscie absolutni eplanowanie zrzucenia takiej wagi w ciagu 6 miesiacy to proszenie sie o klopoty. Genralnie nie sztuką sie zaglodzic, sztuką jest utrzymać pozniej ta wage, a nie wspomne o stanie skory po szybkiej redukcji czy klopotach hormonalnych. Realny jest rok w ktorym schudniesz i zmienisz nawyki zywieniowe i stylu zycia. Dlaczego dieta [...]

Szczerze powiedziawszy zabawa w dzielenie posiłków na BW i BT na twoim etapie jest jak próba rzeźbienia w nieociosanym pniu drzewa malutkim dłutkiem Dla ciebie ważne sa: - odejście trwale od dotychczasowych zwyczajów żywieniowych, nie szukanie ujścia problemów życiowych w lodowce - bo przecież nie masz takiej nadwagi od jedzenia marchewki - [...]

[...] się spożycie białka w zakresie 1,2-1,7 g/kg masy ciała /J.Górski/, u trenującej młodzieży nieco więcej, z względu, na zużycie aminokwasów do budowy tkanek. Trochę za dużo spożywasz białka, to nie pomaga a obciąża organizm. Aminokwasy nie będą magazynowane, tylko mogą przekształcać się w węglowodany i tłuszcze, a uwolniony azot, będzie [...]

[...] mam problem z białkiem i kalorycznością. Białka i kcal mam za mało. Mogłabym np jeść więcej chudego mięsa, białko by wzrastało, a tłuszcze nie, ale nie mogę w siebie wcisnąć dużo mięsa-poważnie nie da rady w chwili obecnej. Nie mogę dostarczyć białka ze strączków,bo to podbiłoby węglowodany, które na razie mam zalecenie odstawić. Bardzo lubię [...]

A Hi-tec się szczyci ze ich hi-tec 90% zawiera dużo glutaminy. W rzeczywistości zawiera on 24g kwasu glutaminowego w 100g odżywki. Jeśli mozna spozyć 4g dziennie kwasu to chyba nikt nie dopuściłby takiej dawki ani niejadłby potraw z pszenicy w której jest sporo kwasu. Też Promax Sciteca i wszystkie odżywki z dodatkiem białka [...]

[...] w dietetyk.sfd) porównanie: Dodawanie posiłków/produktów - okno "nakładki" niewygodne, wpisywanie w pola na "głównej" stronie, jak w dietetyk.sfd dużo wygodniejsze - wymaga mniej klikania i machania myszą Ale jak zostaje to czy jest możliwosć zamykania go przez kliknięcie ? (czyli klawiaturowa alernatywa do [...]

[...] 15x15kg / 15x20kg / 15x20kg / 15x20kg ściąganie drazka wyciągu górnego +brzuch aero 10min http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png dobry trening. Wl średnio, dużo siły trace na wyciąganie ze stojaków;d mds miażdży w tricepsie pozmieniałem pompki mnie zabiły, więcje niz 8 pow w serii nie dałem rady Ogólnie ok. Aero tylko 10min na [...]

[...] 140g ww. Czyli wyjdzie 210g B, ok.500g WW no i ten tłuszcz trzeba będzie zwiększyć. Omega 3 kupię sobie w kapsach i będę dorzucał. Orzechy też dziś kupię i wrzucę do śniadania. Tak chyba dużo lepiej, co>? W tym układzie 3x w tyg. 30 minut aerobów przed śniadaniem na pewno wrzucę. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-09-26 09:30:30

[...] można się od nich upaść) Opinie na temat tego "białka" są podzielone... Ale zawsze to może być jakieś wyjście... Ponoć niektórzy nieźle po tym "puchną" ale niestety narzekają także na przyrost tkanki tłuszczowej na brzuchu. Uwaga: najpierw sprawdź czy twój organizm toleruje laktozę ponieważ dużo osób jej nie przyswaja pozdro

Powiem Ci tak Ty nie masz tego białka dużo bo wychodzi ok 2g/kmc więc roślinnym jak podbijesz to nie wychodzi jakoś specjalnie dużo. Mało tego jak zjesz roślinne z różnych źródeł też aminogram może być kompletny. Ale ja okresowo jadłem 3 g zwierzęcego, a roślinnego nie wliczałem i później po kilku rozmowach z ogarniętym dietetykiem przekonał mnie, [...]

Orco, 100-120 gram białka licząc ze wszystkiego, nawet ze źródeł wegowodanów (bo one przecież tez mają białko) to wcale tak dużo nie wychodzi. żeby coś zbudować potrzzebny jest bilans dodatni i jeżeli zizi się będzie przykładała do treningów to wystarczy. większość dziewczyn w dziale je ponad 2000 kcal, niektóre nawet na redukcji. Zizi, ale pisz [...]

Ja sobie pozwolę pozostac przy swoim, że pierwsza miska miała za dużo przetworzonej żywności, chociaż ja purystką zywieniową nie jestem. Żadnych produktów o dużej gęstości odżywczej oprócz jajek. Przetworzona soja. Pomidory w puszce rozumiem w zimie, teraz nie rozumiem:-D Nie było żadnych porządnych żródeł ww - tylko makaron i chleb - nie mówię, [...]

[...] stanowić zbyt dużego udziału naszej diety. Poza tym alfa-kazeina zawarta w mleku może mieć niekorzystny wpływ na niektóre procesy metaboliczne. Białka generalnie jest za dużo. Obojetnie czy dochodzą tutaj odżywki czy nie. Raz, że taka dawka białka nie jest potrzebna, dwa- jest ekonomicznie obciazająca, trzy - może byc niezdrowa. 200g zwykłego [...]

[...] klatki - 3x20 Skosy 2x50 25min cardio na czczo Trening całkiem spoko , siła na lekki plus Ręce nabite aż odcięło %) po treningu szybkie pozowanie bo zaraz lecę znowu na personala. Biorę przykład z Mariana i zaczynam pozowanie na czczo jak nie mam cardio ;) Może to uratuje mnie w jakiś sposób jak nie narzuce na siebie odpowiednio dużo mięsa :-D